5 de los mejores nutrientes probados para ayudar a superar el estrés

Todo el mundo sabe que el estrés es un gran problema. Nos ataca desde todos los ángulos: tráfico, plazos, compañeros de trabajo, facturas, relaciones personales, impuestos, problemas de salud y más. El estrés ha pasado de ser una reacción necesaria del cuerpo a situaciones de lucha o huida (piense: un búfalo de agua corriendo hacia usted desde una altura de 15 pies) a una molestia siempre presente, que nos agota y degrada nuestra salud. La Clínica Mayo dice que “el estrés que no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud, como hipertensión, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes”.

El estrés también crea un círculo vicioso. Según Psychology Today, “la exposición frecuente a altos niveles de hormonas del estrés agota los recursos físicos del cuerpo, deteriora el aprendizaje y la memoria, y hace que las personas sean susceptibles a la depresión”. Estos síntomas pueden impedir que usted lidie con lo que causó el estrés en primer lugar, atrapándolo en un estado de alto estrés no saludable.

4 hermanos hicieron un viaje de 14 años en el mundo de la nutrición para crear StressKiller
En 2003, Christian D’Andrea estaba trabajando en un documental llamado “HALO: Freefall Warriors” para el Canal Militar. Mientras filmaba en la base, se encontró con una barra de energía militar. Ese descubrimiento llevó a una asociación con laboratorios militares de nutrición y a la fundación de una compañía de nutrición. Durante los últimos 14 años, él y sus hermanos Mark y Paul se han dedicado a mejorar la salud de las personas proporcionando una nutrición de primera calidad. Un ejemplo de su éxito es que dirigieron una campaña para educar a los militares sobre los peligros de las grasas trans, lo que finalmente convenció a los jefes y llevó a su eliminación de las especificaciones militares.

A lo largo del camino, los hermanos han tenido acceso a investigaciones militares sobre el desempeño, incluyendo sobre cómo los soldados podrían combatir el estrés. Acompañado ahora por su hermano de otra madre, Aleco Bravo, el equipo de cuatro personas continuó su esfuerzo por ayudar a la gente pasando años investigando sobre el estrés y la ansiedad. Lo que encontraron fue asombroso: a pesar de que el estrés es un problema universalmente reconocido, y a pesar de que hay una tonelada de estudios sobre cómo reducir el estrés, nadie se había tomado el tiempo de poner todos los mejores nutrientes antiestrés en un solo paquete antes. stresskillerThat ahora ha cambiado, ya que se encargó de crear StressKiller, la última mezcla de ingredientes para reducir el estrés y la ansiedad. Se lanzó a principios de este año y ahora se vende en GNC.com y en Amazon. Y los hermanos están aquí hoy para compartir sus investigaciones con ustedes para que puedan reducir los efectos del estrés en su vida diaria, enfocarse en resolver los problemas que están causando ese estrés y romper el ciclo del estrés.

StressKiller funciona proporcionando 5 nutrientes clave para reducir el estrés:

1. L-Tirosina – En uno de los experimentos más frescos (literalmente) que hemos visto, los investigadores estresaron a sus sujetos exponiéndolos a temperaturas heladas. Los investigadores midieron dos grupos (a uno se le administró un placebo y a otro se le administró l-tirosina). El resultado: el grupo al que se le administró l-tirosina se desempeñó mejor en las pruebas cognitivas (habilidades matemáticas, codificación de la brújula del mapa y reconocimiento de patrones), y mejoró su felicidad y claridad mental.

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stresskiller¿Cómo funciona? Las investigaciones han demostrado que los períodos de trabajo sostenidos de más de 12 horas, que a menudo implican pérdida de sueño y fatiga, pueden reducir los niveles de sustancias llamadas catecolaminas (como la dopamina y la norepinefrina), lo que conduce al estrés, la ansiedad, el deterioro del estado de ánimo y la disminución del rendimiento. Tomar el aminoácido l-tirosina, un precursor de las catecolaminas, puede aumentar los niveles reducidos de norepinefrina en el cerebro, reduciendo el estrés y la ansiedad y mejorando el estado de ánimo y el rendimiento.

2. Los investigadores de la L-teanina han sospechado por mucho tiempo que la l-teanina, un aminoácido presente en el té verde y negro, afecta la función cerebral. Lo que encontraron fue asombroso: cuando se administra en dosis más altas que las que se encuentran en una taza típica de té negro, la l-teanina “relaja la mente sin inducir somnolencia”.
Otro estudio clínico encontró que “la l-teanina claramente tiene un efecto pronunciado sobre el desempeño de la atención y la respuesta al tiempo de reacción en sujetos sanos normales propensos a tener ansiedad alta”.

 

La investigación llevó a la respetada Clínica Cleveland a concluir: “Se dice que genera creatividad, un estado de relajación despierto y aprendizaje superior a través de la habilidad de ignorar la información que distrae durante tareas complejas.”

3. Citrato de magnesio – el magnesio es un mineral importante para su cuerpo, manteniendo bajos los niveles de cortisol y previniendo los síntomas de estrés. Irónicamente, el estrés físico y emocional puede reducir los niveles de magnesio, ya que las hormonas del estrés cortisol y adrenalina liberan magnesio de las células. Esto crea un círculo vicioso en el que el estrés conduce a la deficiencia de magnesio, que a su vez conduce a peores síntomas de estrés. Por lo tanto, mantener el equilibrio de los niveles de magnesio en su cuerpo es una manera importante de prevenir los síntomas del estrés y la ansiedad.

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Una cosa a tener en cuenta al buscar suplementos de magnesio es algo llamado biodisponibilidad… es decir, lo que su cuerpo realmente puede absorber. StressKiller utiliza citrato de magnesio, el cual se ha encontrado que muestra “biodisponibilidad superior después de 60 días de tratamiento en comparación con otros tratamientos estudiados”.

4. Las vitaminas B – conocidas por su capacidad para proporcionar energía natural, las vitaminas B están ganando fama por su capacidad para reducir el estrés. Los investigadores estudiaron a 60 participantes durante 3 meses, midiendo las demandas de trabajo, el estado de ánimo, la ansiedad y la tensión. Hallaron que el grupo que tomaba complementos de vitamina B informó una “mejora de casi 20 por ciento en los niveles de estrés”.El líder del estudio, el profesor Con Stough, dijo: “Cualquier cosa que podamos hacer para reducir el estrés relacionado con el trabajo es algo bueno. Al reducir el estrés, también disminuimos el riesgo de problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, depresión y ansiedad”.

5. Vitamina C – La vitamina C es otro nutriente que ha sido estudiado y se ha encontrado que tiene efectos beneficiosos en los niveles de estrés. Investigadores alemanes realizaron un estudio en 120 personas, asignándoles la estresante tarea de hablar en público y realizar problemas matemáticos. Los que tomaban el suplemento de vitamina C tenían niveles de cortisol y presión arterial significativamente más bajos que los del grupo sin vitamina C.

Lo que es sorprendente acerca de la vitamina C es que la dosis diaria recomendada tiene décadas de antigüedad y fue originalmente establecida para asegurar que tuviéramos suficiente vitamina C para prevenir el escorbuto. Nada más y nada menos que el propio Linus Pauling escribió que esta cantidad debería aumentarse de 250 mg a 4.000 mg al día para que la gente pudiera obtener toda la gama de beneficios para la salud de la vitamina C. StressKiller contiene 500 mg de vitamina C.

Nadie se librará de todo el estrés en su vida, pero es importante usar todas las armas a su disposición para darse a sí mismo y a su cuerpo la oportunidad de romper el ciclo del estrés.

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