Para los adolescentes, más tiempo frente a las pantallas se relaciona con más insomnio y menos sueño

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Una nueva investigación sugiere que una mayor cantidad de tiempo de pantalla diario está asociada con más síntomas de insomnio y una menor duración del sueño entre los adolescentes.

La privación de sueño asociada con la mensajería social, navegar por la web y ver televisión o películas, está relacionada con los síntomas depresivos.

Los síntomas del insomnio y la duración del sueño mediaron el vínculo entre las actividades basadas en la pantalla -específicamente la mensajería social, la navegación por la web y el ver películas y televisión- y los síntomas depresivos.

“Las tasas más altas de síntomas depresivos entre los adolescentes pueden explicarse parcialmente a través del uso ubicuo de actividades basadas en la pantalla, que pueden interferir con el sueño reparador de alta calidad”, dijo el investigador posdoctoral Xian Stella Li, Ph.D.

Li llevó a cabo los análisis con colaboradores de la Universidad de Stony Brook (Lauren Hale, Ph.D.), la Universidad Estatal de Penn (Orfeu Buxton, Ph.D., Soomi Lee, Ph.D., y Anne-Marie Chang, Ph.D.), y la Universidad de Wisconsin-Madison (Lawrence Berger, Ph.D.).

“Estos resultados sugieren que los padres, educadores y profesionales de la salud podrían considerar la educación de los adolescentes y la regulación de su tiempo frente a la pantalla, como posibles intervenciones para mejorar la salud del sueño y reducir la depresión”, señaló el investigador principal Hale.

Estamos muy interesados en ver si las influencias adversas de los medios sociales y el uso de la pantalla en el sueño y la salud mental persisten durante la transición a la edad adulta”, agregó.

Los investigadores analizaron datos de 2,865 adolescentes en la encuesta de adolescentes del Estudio de Familias Frágiles y Bienestar Infantil. Los participantes tenían una edad promedio de 15.63 años, y 51 por ciento eran hombres.

Las encuestas incluyeron características del sueño: dos síntomas de insomnio (problemas para conciliar el sueño, problemas para permanecer dormido), duración habitual del sueño entre semana; y síntomas de depresión.

Los adolescentes reportaron el tiempo diario típico que pasaban (en horas) en cuatro actividades basadas en la pantalla (mensajes sociales, navegación por la web, televisión/películas y juegos).

La investigación aparece en un suplemento en línea de la revista Sleep.

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